33 வகை தானியங்கள்

உடலுக்கு தேவையான புரதம், நார்ச்சத்து, போன்ற பலவித நன்மைகள் தரும் சிறுதானியங்களை ஒன்று படுத்தி ஒரு தொகுப்பாக வாடிக்கையாளருக்கு அளிக்கிறோம். இத்தானியங்களை முளைக்கட்டி அல்லது வறுத்து பின்னர்  மாவாக அரைத்து குடும்பத்தினர் அனைவரும் பருகலாம். இரத்தம் சுத்திகரிப்பு செய்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிரிகரிப்பதுடன், எலும்புகளை வலுப்பெற செய்யும். கொழுப்பு சர்க்கரை போன்றவை குறையும், நீண்ட நலமுடன் வாழ்வினை சிறு தானியங்கள் அளிக்கும். ஒரு தொகுப்பு 3 ( மூன்று ) கிலோ தானியங்கள் அடங்கியது. தொகுப்பில் இடம்பெரும் தானியங்கள்.

1. 1. வரகு 100 கிராம்
   2. சாமை 100 கிராம்
   3. குதிரைவாலி 100 கிராம்
   4. திணை 100 கிராம்
   5. நரிப்பயிறு 100 கிராம்
   6. நாட்டுக்கொள்ளு 100 கிராம்
   7. பனிவரகு 100கிராம்
   8. பூங்கார் அரிசி 100 கிராம்
   9. காட்டுயானம் அரிசி  100 கிராம்
   10. மாப்பிள்ளைசம்பா அரிசி  100 கிராம்
   11. மூங்கில் அரிசி 100கிராம்
   12. கருங்குறுவை அரிசி  100 கிராம்
   13. நிலக்கடலை 100 கிராம்
   14. பார்லி 100 கிராம்
   15. சோயா 100 கிராம்
   16. பச்சைப்பட்டாணி 100 கிராம்
   17. சிவப்பு அவல் 100 கிராம்
   18. பொட்டுக்கடலை 100 கிராம்
   19. மைசூர் பருப்பு 100 கிராம்
   20. கேழ்வரகு 100 கிராம்
   21. கருப்பு உளுந்து 100 கிராம்
   22. நாட்டுப் பச்சைப்பயிறு 100 கிராம்
   23. வெள்ளை சோளம் 100 கிராம்
   24. கம்பு 100 கிராம்
   25. சவ்வரிசி 100 கிராம்
   26. சம்பா கோதுமை 100 கிராம்
   27. நாட்டுத் தட்டைப்பயிறு 100 கிராம்
   28. சோளம் 100 கிராம்
   29. கிட்னி பீன்ஸ் 100 கிராம்
   30. சுக்கு
   31. ஏலக்காய்
   32. முந்திரி
   33. பாதாம் - நான்கும் சேர்த்து 100 கிராம்